大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每天多睡1小时能躺瘦的问题，于是小编就整理了5个相关介绍每天多睡1小时能躺瘦的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天只吃一顿饭，睡一整天会瘦吗
2. 一天睡10个小时会变胖
3. 成年人一天睡12h自然醒，正常吗
4. 一个月宝宝一次睡一个小时正常吗
5. 一夜睡一个半小时够用吗

每天只吃一顿饭，睡一整天会瘦吗

每天只吃一顿饭，睡一整天会瘦吗？

很大的可能是不会瘦！

理论上说，只要热量代谢消耗量大于摄入量，就能瘦。

这是一份来自《营养学-概念与争论》的每日饮食推荐:

如果按照书中推荐的，久坐不动的需要摄入热量大概约为6672KJ。那也就是说，每天一顿饭总热量不超过6672KJ，就会体重不变或者下降。

理论上是这样，但是实际情况是这样吗？

从第一步来说，你能保持每天只吃一顿饭吗？

即是你能保持每天一顿饭，达到了自己减体重的目标。对，你看到的没错，是减体重，不单单意味着减肥，它包含了你的身体水分下降肌肉含量下降。

那减到自己目标的体重之后，还要继续保持这种极端饮食吗？

节食有很多危害,像经期紊乱、部分器官功能失调、免疫力下降…等等一系列的危害。

所以我接触过的很多人，在通过节食达到自己的目标后，就开始慢慢的恢复正常的饮食，但自己的身体能正常恢复吗？

在之后，因为在节食肌肉含量的下降等造成基础代谢下降，身体经历过像大草原的“干旱”之后，在经历过这种“干旱”之后，身体会为了抵御下一次造成的“干旱”，会向身体发出储存脂肪信号，造成身体出现所谓的“易胖体质”

用几张漫画来表达

所以每天只吃一顿饭，不但可能不会瘦，还会让身体造成一系列的损伤。

所以希望疫情在家，能够按时吃饭，膳食搭配合理。然后再配上适当的运动。不仅能让自身更健康，还能保持身材，何乐而不为呢？

会瘦是，每天只吃一顿饭属于减少摄入量，短暂的会让你体重快速下降，不过你这个睡眠时间比较长，会影响你晚上睡眠时间，在原有基础上调整一下也可以达到瘦身的效果。

减肥的核心是消耗量大于摄入量，减肥的本质是均衡饮食，而均衡饮食的基础是一日的三餐搭配，三餐搭配均衡了你的代谢及全天的营养供应才充足，避免减肥以后出现反弹的现象。你一天只吃一餐，属于节食性减肥，虽然暂时你的体重能减下来，等你恢复正常饮食以后你的体重会立马反弹回来。既影响身体健康又不能起到减肥的效果。

通过调整饮食结构也能达到瘦身的效果，如下：

早餐：脱脂奶一杯+玉米一块+苹果一个（小的）。

午餐：餐前一杯温水100毫升+糙米饭100克+香菇清炒鸡胸肉（香菇20克，鸡胸肉80克）+白灼生菜100克。

下午加一餐：低热量食物一份，如水果一个，或者酸奶一支，补充能量，避免挨饿。

晚餐：燕麦粥一碗+水煮鸡蛋一个+圣女果8颗。

全天喝水2000毫升（7~8杯，包括食物中的水），喝水能提升代谢，增加消耗，促进排泄，预防便秘。

以上饮食搭配基本上能满足一天的营养需求，达到了均衡饮食的效果。

运动辅助：

以有氧运动为主力量训练为辅，有氧运动能增加脂肪消耗，力量训练则能增加肌肉比。

有氧运动选择如快走，慢跑，跳绳，转呼啦圈等运动，每次运动时间在40分钟以上，每周至少坚持5~6次的运动频率。

力量训练选择上下蹲，开合跳，俯卧撑，卷腹，仰卧起坐等运动，每次坚持30分钟，每周至少坚持4~5次的运动频率。

减肥不是靠少吃或者吃单一食物来减肥，身体需要营养充足的基础上才能燃烧脂肪减轻体重的，如果你对身体将就，身体也会对你将就，所以，不管是减肥还是为了身体健康，都要选择均衡饮食加运动辅助的基础上进行，因为身体也是第一更是唯一。

会瘦的，疫情期间我就是从早睡到晚，一天一顿饭或者两天一顿饭，一天到晚不觉得饿，也不怎么喝水，就是嘴上爆皮厉害了😂😂😂现在准备复工了，正在倒时间差，尽量白天黑夜分一下，这才发现自己瘦了十多斤，前前后后算算二十多天，还把我吓一跳呢，不过这两天肚子动不动和抽筋是的，因为我现在也在和荷叶泡冬瓜皮，听说喝这个减肥排毒，就是大便好几天不上一次，上一次也是臭气熏天，百度说这也正常。现在一天两顿饭，也是喝汤为主，黄瓜汤，西红柿汤，银耳汤，红豆薏米粥，主要汤粥，主要我怕不控制反弹了，米饭也就吃三四口就饱了，馒头的话多少能吃半个。我只能说不小心睡着睡着瘦了，嘿嘿，不太建议用我这方法，毕竟调回来太费劲，还是该运动运动，该吃饭吃饭，循序渐进的好一些。

会瘦很快，但不是个长久办法。我曾经尝试过，只要饿了就睡，每天吃一点东西，体重降的特别快！但是这是以降低抵抗力为代价的减肥方式，而且内脏的脂肪并不下降，当时我体重下降了很多，但脂肪肝并没有减轻，还是后来改为运动后；体重上升了很多脂肪肝没了，而且只靠节食，一定会有抗不下去的一天，暴饮暴食后会反弹的很厉害。

会瘦 我之前脸非常肿 连着三个月 每天吃一顿 到一顿饭饭也吃不到几口 断掉所有零食就只喝白开水 吃苹果 油盐都少吃 眼睛可以看到的是脸瘦了一大圈 轮廓越来越清楚皮肤也越来越好了 就是月经那七天不减肥 其他时候爱吃不吃都行

一天睡10个小时会变胖

一般情况下，单纯的睡觉是不会发胖的。相反，如果睡眠不够充足，每天睡眠时间不足6个小时，反而会导致肥胖。但是，想要不长胖，在有充足睡眠的同时，也要合理安排饮食，控制热量的摄入，并且加强体育锻炼以消耗热量。

不能不吃饭，更不可暴饮暴食，也尽量不要在吃过东西之后就躺下睡觉，可以适当的选择快走，慢跑等方式将摄入的热量代谢掉。

成年人一天睡12h自然醒，正常吗

不正常，怎么能睡这么长时间呢？你不用工作，不用照顾孩子，不用买菜做饭吗？哦，如果你不用干这些的话，一天睡12小时也正常，不过你的体重应该不正常了！朋友啊，早睡早起吧，成年人应该每天睡不超过九小时，睡太久头才疼的，每天多煅炼一下，祝你健康哦！

你平常是不是工作挺轻松的呢，如果是这样的话，因为你心里上没有压力，所以在你睡觉时身体本能地不会提醒你大脑醒过来，久而久之，你体内的生物钟也就形成了，不过年轻人尽量每天睡觉时间不要过多，这样会让你的惰性形成，激情与动力也就淡了，而且对大脑反应性也不利，至于你说的小时候，小时候一般睡的时间都挺多的。每天激励着自己早起，感受一下早上的晨光，是非常美好的，春天到了，鸟语花香！

一个月宝宝一次睡一个小时正常吗

一个月大的宝宝睡多久正常？新生儿睡多长时间和他的成熟度有关，足月的宝宝一般每天需要睡16到20个小时不等。但从临床观察来看，每个孩子睡眠时间的个体差异很大，有的孩子睡的时间长，有的则精神头大，不愿意睡很久。其实这就像成年人有的每天只睡几个小时，有的却要睡满10个小时才不困，父母不用大惊小怪。无论是十几个小时还是20个小时都可以算正常。

像早产的宝宝，因为成熟度比足月的低，所以需要睡眠的时间更长。

一夜睡一个半小时够用吗

不够。

严重睡眠不足。

休息的时候最好补补觉，会让自己更加精力充沛

因为一天只睡一小时，而且一天有24小时，22小时你都在活动，只有一个多小时你是休息的，这时候身体器官，各项机能，也都是需要休息的。

所以建议每天至少睡7-8小时

到此，以上就是小编对于每天多睡1小时能躺瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于每天多睡1小时能躺瘦的5点解答对大家有用。